Autogenes Training Kinder (aktuell kein Kursangebot)

Der Kurs enthält Inhalte aus dem Bereich Autogenes Training. Wir üben die Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung Somit erlernen die Kinder diese Entspannungsmethode, um sie in ihrem Alltag anzuwenden. Entspannungsrätsel und Fantasiereisen ergänzen das Ganze spielerisch, um die Kinder dafür zu sensibilisieren, wie ihr Körper auf An- und Entspannung reagiert. Außerdem erkennen die Kinder schneller, wann es evtl. zu Anspannungszuständen kommt und können diesen mit einfachen Hilfsmitteln entgegen wirken. Sie lernen schnell zur Ruhe
zu finden, konzentrierter im (Schul)Alltag zu sein, Ängste zu überwinden und nach einem aufregenden Tag mit vielen neuen Eindrücken und Herausforderungen einfacher
in den Schlaf zu kommen.

Autogenes Training Erwachsene

Die Kurse vermitteln theoretisches Wissen über Stress, mögliche auslösende Situationen und körperliche sowie psychische Auswirkungen auf den Menschen. 
Beim autogenen Training bekommen Sie theoretisches und praktisches Hintergrundwissen zur Technik, Sie erlernen die Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung (von der Langform zur Kurzform der Übungen) bis zu formelhaften Vorsatzbildungen, um ganz individuell entspannen zu können.